Dreh dich frei - sanfte Bewegung für mehr Wohlbefinden!

Mit Leichtigkeit entspannen, bewegen & neue Energie spüren! 

Fühl dich leichter, beweglicher und gestärkt – für mehr Lebensqualität im Alltag. Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene und Senior*innen, die ihren Körper aktiv unterstützen, innere Ruhe finden oder gezielt gesundheitliche Herausforderungen angehen möchten. 

 
In diesem Gruppenkurs für Erwachsene und Senior*innen lernst du Übungen, die: 

• deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination fördern
• die Balance und Körperwahrnehmung stärken
• helfen, den Alltag leichter zu bewältigen
• Entspannung und innere Ruhe schenken

Die Einheiten sind so gestaltet, dass sie für jede Leistungsfähigkeit anpassbar sind. Gemeinsam in der Gruppe üben wir achtsam, motivierend und mit Spaß – und du hast die Möglichkeit, Techniken zu erlernen, die du problemlos zuhause in den Alltag integrieren kannst. 

Für wen der Kurs geeignet ist:
Er kann unterstützen bei:

• Ein- oder Durchschlafstörungen, Zähneknirschen im Schlaf
• Verspannungen, häufigen Kopfschmerzen oder Migräne
• Innerer und äußerer Unruhe
• Körperfehlstellungen (Kiefer, Hüfte, Füße)
• Motorischer Unruhe oder Schwierigkeiten, Veränderungen im Alltag anzunehmen
• Grob- oder feinmotorischer Ungeschicklichkeit
• Trinkschwierigkeiten und Verdauungsproblemen
• Verkrampfter oder unruhiger Sitzhaltung
• Neurologischen Erkrankungen wie Schlaganfall, MS oder Parkinson
• Neurodermitis
• Vorbeugung von Stürzen
• Förderung von Gedächtnis und Konzentration zur Demenzprävention

 Der gesunde Dreh!

Mit Leichtigkeit entspannen, bewegen & neue Energie spüren! 

Die Übungen und Tipps im Alltag können helfen, die Körpergrundspannung optimal zu regulieren und somit unter anderem Probleme mit der Motorik, der Konzentration, des Wohlbefindens, der Haltung und der Wahrnehmung zu verbessern.

Wem kann geholfen werden?
Menschen jeden Alters. Zum Beispiel bei: 

• Ein- oder Durchschlafstörungen, Zähne knirschen im Schlaf
• Verspannungen, häufigen Kopfschmerzen oder bei Migräne  
• innere und äußere Unruhe
• Körperfehlstellungen (Kiefer, Hüfte, Füße)
• ADS/ADHS, Konzentrationsstörung
• Lese-Rechtschreibschwäche oder Legasthenie
• motorische Unruhe, schlechtem akzeptieren von Veränderungen im Alltag 
• Autismus
• grob- oder feinmotorische Ungeschicklichkeit
• Trinkschwierigkeiten, Verdauungsproblemen
• die Meilensteine der motorischen kindlichen Entwicklung zu früh, übersprungen oder nicht erreicht 
• einer auditiven Wahrnehmungsstörung
• einer verkrampften oder unruhigen Sitzhaltung
• neurologischen Krankheitsbild wie z. B. Insult, MS, Parkinson
• Neurodermitis
• genetischen Besonderheiten z.B. Trisomie 21 

Einzeltermin

Nach einem Ersttermin folgt in wenigen Einzelterminen ein Bewegungsprogramm für zu Hause, dass individuell abgestimmt wird. 

Er umfasst ein ausführliches Gespräch und wenn es möglich ist, eine erste Übungseinheit. Ich bespreche mit dir, wie eine optimale Freizeit- und Arbeitsplatzgestaltung, sowie Schlafpositionen, den Alltag erleichtern können. 

Du als Betroffene/r oder als Angehörige/r besitzt Eigenkompetenz, das Bewegungsprogramm täglich aktiv oder passiv, selbst zu Hause durchführen zu können. Auf Wunsch erstelle ich einen individuellen Übungsplan zusammen.

Bewegung verbindet - spielerisches Training für Vorschulkinder, Erwachsene & Senioren 

 
Gruppenkurs für Vorschulkinder, Erwachsene und Senioren

Bewegung ist mehr als Sport – sie verbindet Körper, Geist und Seele!
In meinem Training fördern wir spielerisch Konzentration, Gedächtnis und innere Balance – ganz ohne Druck, aber mit viel Freude und gemeinsamer Aktivität.

Mein ganzheitliches Konzept kombiniert koordinative, visuelle und auditive Übungen, die fließend in den Bewegungsablauf integriert werden.
So wird jede Einheit zu einem Erlebnis, das Körper und Geist stärkt und den Alltag leichter macht.

Denn: Wer sich bewegt, bleibt in Bewegung – auch im Kopf!
Und gemeinsames Lachen sorgt dafür, dass Training einfach guttut.

Positive Effekte des Trainings können sein: 

• Verbesserte Konzentration & Lernfähigkeit 
• Mehr Entspannung und innere Ruhe 
• Stärkung des Selbstbewusstseins 
• Weniger Ängste & Schlafprobleme 
• Besserer Umgang mit Veränderungen 
• Sturzprophylaxe & reduzierte Prüfungsangst 
• Burnout-Prophylaxe 

 
Bewegung, die verbindet – egal in welchem Alter. 
Für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und mentale Stärke im Alltag! 

AromaTouch® Technique 

Zeit für dich – ruhig, achtsam und nährend.

Manchmal braucht der Körper einfach eine Pause, der Geist Raum zum Durchatmen – genau hier setzt die AromaTouch® Technique an. Sie ist eine sanfte, wohltuende Anwendung mit hochwertigen ätherischen Ölen, die achtsam entlang des Rückens und der Füße aufgetragen werden. Die rhythmischen, langsamen Berührungen helfen dir, körperlich und mental zu entspannen und neue Energie zu tanken. 

 
Für wen ist die AromaTouch® Technique geeignet? 
Die Technik wirkt über vier zentrale Bereiche: 

• Nerven & Stresssystem - Entspannung von Körper und Geist 
• Immunsystem - Unterstützung der körpereigenen Abwehrkräfte 
• Muskeln & Gewebe - Entzündungsreaktionen - wohltuend auf Muskeln, Gelenke und Gewebe
• Balance / Homöostase - Förderung der inneren Stabilität und Harmonie 

Für wen ist die AromaTouch® Technique geeignet?
Die Anwendung ist für Erwachsene gedacht, die: 

• sich eine bewusste Auszeit vom Alltag gönnen möchten
• Stress oder innere Anspannung loslassen wollen
• bei Schlaffstörungen und innere Unruhe
• zur präventiven Gesundheitsvorsorge
• bei Anspannung und Verspannungen 
• nach körperlicher oder mentaler Belastung 
• wieder besser bei sich ankommen möchten
• Körper und Geist in Einklang bringen wollen
• eine sanfte, natürliche Entspannungsmethode suchen

So wirkt die AromaTouch® Technique 
Die AromaTouch® Technique wurde entwickelt, um hochwertige ätherische Öle sanft über die Haut aufzunehmen. Mit achtsamen Bewegungen entlang der Energiebahnen und Reflexzonen am Rücken und an den Füßen werden Körper und Nervensystem harmonisiert. 

Die Öle wirken dabei nicht nur über den Geruchssinn, sondern auch direkt auf das vegetative Nervensystem – für spürbare Entspannung, Ausgleich und innere Ruhe im Alltag. 

Die verwendeten Öle im Überblick 

Balance® - Erdend, beruhigend, ausgleichend – unterstützt Stressabbau, innere Stabilität, geistige Klarheit und die Verbindung von Körper und Geist. 

Lavendel - Beruhigend für Nerven und Muskeln, schlaffördernd, hautberuhigend – unterstützt bei Schlafproblemen, Verspannungen und Stress. 

Teebaum - Antibakteriell, antiviral, reinigend – unterstützt Immunsystem, Hautregeneration und Schutz vor äußeren Belastungen. 

On Guard® -  Immunstärkend, antiviral/bakteriell, energetisierend – unterstützt den körpereigenen Schutz, Vitalität und Belastungsphasen. 

AromaTouch® - Muskelentspannend, durchblutungsfördernd, beruhigend – unterstützt bei Verspannungen, körperlicher Überlastung und tiefer Entspannung des Gewebes. 

Deep Blue® - Wohltuend für Muskeln & Gelenke, schmerzlindernd, kühlend – unterstützt bei Rückenschmerzen, Muskelkater und Gelenkbeschwerden. 

Wild Orange - Stimmungsaufhellend, belebend, antioxidativ – unterstützt Energie, Lebensfreude, Stressabbau und emotionale Balance. 

Pfefferminze - Klärend, kühlend, aktiviert Geist und Körper – unterstützt Konzentration, Abgeschlagenheit und Spannungsgefühle. 

Sanft. Natürlich. Ausgleichend.
Erlebe eine einzigartige Kombination aus Berührung und therapeutischen Ölen, die dir Ruhe, Ausgleich und Wohlbefinden schenkt. 
Die AromaTouch® Technique ist keine medizinische oder therapeutische Behandlung, sondern eine wohltuende Methode, um Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu unterstützen.